Piscina em casa: Saiba os benefícios que uma piscina tem para a sua saúde

Melhore a sua saúde física

A água tem 12 vezes mais resistência que o ar, por isso praticar atividades na piscina pode fortalecer seus músculos, além de aumentar sua resistência aeróbica, queimar calorias auxiliando na perda de peso.

Melhore sua respiração

Exercícios feitos dentro da piscina podem ajudar no fortalecimento dos pulmões, diminuindo a irritação das vias respiratórias e aumentando a capacidade de controle do ar.

Controle da pressão arterial

A natação é um dos principais exercícios para ajudar a controlar a pressão arterial . Praticar exercícios na piscina é ideal para quem é hipertenso. Um a cada quatro brasileiros é hipertenso, então ter uma piscina em casa é uma ótima aliada para combater essa estatística.

Relaxe

Alguns minutos dentro da piscina são o suficiente para diminuir o estresse, a tensão diária e renovar as energias.